아로마 리포트3: 어떻게 사용해야 할까?
아로마를 선물로 받았는데 어떻게 사용해야 하는지 몰라서
그대로 두었다는 이야기를 자주 듣는다.
그리고 또 하나는 오래 되었는데 사용해도 되는지에 대한 질문이다.
아로마는 사용하는 방법만 알면 참 많은 도움을 받을 수 있다.
아무리 좋은 에센셜이라고 해도
일상에서 매일 사용하여 적용할 수 없다면 무용지물이다.
1. 피부에 바르기
건강상태에 적합한 에센셜 오일과 케리어 오일을 블랜딩 하여
전신 또 는 필요한 부위에 발라서 피부를 통해 체내에 직접흡수 시키는 방법이다.
피부의 재생, 해독, 순환을 직접적으로 돕는 방법이다.
2. 입욕법
37℃ 정도의 온수에 피부와 건강상태에 적합한
에션셜오일을 6~8방울 떨어뜨리고 10~20분 정도 입욕한다.
사해 솔트와 함께 이용하면 효과를 더욱 높여줄 수 있다.
3. 흡입법
흡입법의 기본 호흡법은 복식호흡으로
특히 기관지계열에 효과가 좋은 이용방법입니다.
직접흡입: 에센셜오일 원액을 손바닥에 한 방울 떨어트린 뒤
코로 깊게 흡입하고 입으로 내뱉는 복식호흡법
간접흡입: 간접 흡입법에는 여러가지 방법이 있다.
1. 가습기에 에센셜 오일을 떨어뜨려서 디퓨징
2. 디퓨져에 에센셜오일과 알코올을 넣어서 발향
3. 캔들에 에센셜오일과 왁스를 넣어서 발향
4. 롤온 공병에 에센셜오일과 케리어오일을 넣어서 수시로 적용
4. 가글링
입안이나 목안에 염증이 있거나 잇몸이 붓고 냄새가 날 때
정수된 미온수 100ml에 에센셜오일 1~2방울을 떨어뜨려
여러번 가글링 하고 뱉어낸다.
이 외에도 좌욕 법, 좌훈 법 족욕 법 등 다양한 활용법이 있다.
생활 속에서 적용할 수 있는
아로마 테라피
1. 행주나 옷 삶을 떄 레몬 에센셜 한 방울이면 소독 효과
2. 옷장 안 방향제로 라벤더,티트리,레몬이 좋다.
3. 욕실에 곰팡이 잘 생기는 곳에 소독 효과가 좋은 에센셜을
물에 희석해서 스프레이로 칙칙~
4. 샴푸 사용 직전에 건강 모발을 위해
사이프러스, 라벤더, 제라늄을 블랜딩하여 사용
5. 공기 정화에는 레몬,유칼립투스,카제풋 등을 이용한다.
자연이 주는 선물, 아로마는 우리 몸에 유익하게 작용하는 천연물질로
약리적인 효능과 함께 인체의 유해한 화학물질에 대항하는 방어기전을 갖는다는 점에서
우리의 건강을 지켜가는 자연 치유법이라고 할 수 있다.
아로마테라피는 점점 더 늘어나는 추세이며 앞으로도 더욱더 다양하게 활용되어질 것으로 보인다.
아로마는 건강과 관계가 있다는 것, 꼭 명심하자.