아로마 리포트3: 어떻게 사용해야 할까?

아로마를 선물로 받았는데 어떻게 사용해야 하는지 몰라서

그대로 두었다는 이야기를 자주 듣는다.

그리고 또 하나는 오래 되었는데 사용해도 되는지에 대한 질문이다.

 

아로마는 사용하는 방법만 알면 참 많은 도움을 받을 수 있다. 

 

아무리 좋은 에센셜이라고 해도

일상에서 매일 사용하여 적용할 수 없다면 무용지물이다.

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1. 피부에 바르기

 

건강상태에 적합한 에센셜 오일과 케리어 오일을 블랜딩 하여

전신 또 는 필요한 부위에 발라서 피부를 통해 체내에 직접흡수 시키는 방법이다.

피부의 재생, 해독, 순환을 직접적으로 돕는 방법이다.

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2. 입욕법

 

37℃ 정도의 온수에 피부와 건강상태에 적합한

에션셜오일을 6~8방울 떨어뜨리고 10~20분 정도 입욕한다.

사해 솔트와 함께 이용하면 효과를 더욱 높여줄 수 있다.

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3. 흡입법

 

흡입법의 기본 호흡법은 복식호흡으로 

특히 기관지계열에 효과가 좋은 이용방법입니다.

 

 

직접흡입: 에센셜오일 원액을 손바닥에 한 방울 떨어트린 뒤

코로 깊게 흡입하고 입으로 내뱉는 복식호흡법

 

간접흡입: 간접 흡입법에는 여러가지 방법이 있다.

1. 가습기에 에센셜 오일을 떨어뜨려서 디퓨징

2. 디퓨져에 에센셜오일과 알코올을 넣어서 발향

3. 캔들에 에센셜오일과 왁스를 넣어서 발향

4. 롤온 공병에 에센셜오일과 케리어오일을 넣어서 수시로 적용

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4. 가글링

 

입안이나 목안에 염증이 있거나 잇몸이 붓고 냄새가 날 때

정수된 미온수 100ml에 에센셜오일 1~2방울을 떨어뜨려

여러번 가글링 하고 뱉어낸다.

 

 

이 외에도 좌욕 법, 좌훈 법 족욕 법 등 다양한 활용법이 있다. 

생활 속에서 적용할 수 있는

아로마 테라피

 

 

1. 행주나 옷 삶을 떄 레몬 에센셜 한 방울이면 소독 효과

 

2. 옷장 안 방향제로 라벤더,티트리,레몬이 좋다.

 

3. 욕실에 곰팡이 잘 생기는 곳에 소독 효과가 좋은 에센셜을

물에 희석해서 스프레이로 칙칙~

 

4. 샴푸 사용 직전에 건강 모발을 위해

사이프러스, 라벤더, 제라늄을 블랜딩하여 사용 

 

5. 공기 정화에는 레몬,유칼립투스,카제풋 등을 이용한다.

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자연이 주는 선물, 아로마는 우리 몸에 유익하게 작용하는 천연물질로

약리적인 효능과 함께 인체의 유해한 화학물질에 대항하는 방어기전을 갖는다는 점에서

우리의 건강을 지켜가는 자연 치유법이라고 할 수 있다.

 

 

아로마테라피는 점점 더 늘어나는 추세이며 앞으로도 더욱더 다양하게 활용되어질 것으로 보인다.

아로마는 건강과 관계가 있다는 것, 꼭 명심하자.